هل شعرت يومًا وكأنك تتنقل طوال يومك من دون تعي حقًا بالحياة؟ أنت تنفذ واجباتك، تتحاور مع الناس، وأحيانًا كثيرة تضحك بصوتٍ عالٍ، لكن في أعماقك هناك ثقل داخلي لا يبدو كأن أي شيءٍ كان يملأه حقًا. ذلك ما يُعرف بـ ما يُسمى الفراغ النفسي — شعور صامت ولكنه قاسي يجعلنا نحيا بشعور أن هناك شيء ناقصًا في أعماق حياتنا. نظرًا لأن هذا الإحساس النفسي ليس بالضرورة مؤقتًا، فإن معرفة أسبابه هو المدخل نحو مقاومته واستعادة حياة مليئة بـ الهدف.
فهم الفراغ الداخلي ينطلق بملاحظة أسبابه الرئيسية.
غياب العلاقة العاطفية
من المسببات التي تؤدي إلى هذا الشعور هو الإحساس بالانعزال عن المجتمع. قد يكون أن تكون لديك علاقات كثيرة من حولك، لكن دون تواصل حقيقي، يبقى الشعور بالوحدة قائمًا.
فقدان الهدف
عندما لا نكون على دراية بـ القصد للصحو صباحًا، تغدو تصرفاتنا تكرارًا بلا حافز. هذا يمكن أن يتركنا بلا غاية.
الصدمات المبكرة
الذكريات المؤلمة التي لم نُواجهها قد تبقى بلا وعي في نفسيتنا الحالية. ذلك العبء يخلق فجوات نفسية قد تظهر في شعورنا بعدم الاكتمال.
النزعة للكمال
الإجهاد المفرط لأن نكون مثاليين قد يؤدي إلى شعورًا دائمًا بعدم الرضا. حتى عندما ننجح، قد لا نشعر بالرضا لأن المعيار الذي نحدده تعجيزي.
الانسحاب من العلاقات
أحيانًا، نبتعد عن الآخرين اختياريًا، ولكن بعد فترة، يمكن لهذا الانعزال أن يصبح حالة من الحزن الداخلي. العلاقات الاجتماعية عنصر مهم لتغذية أرواحنا.
ربط السعادة بأشياء خارجية
عندما نُحمّل سعادتنا بـ العلاقات العاطفية، فإننا نضعها في مهب الريح. إذا ما تغيرت الظروف، نعود للشعور بالخواء.
اكتشاف مصادر الشعور بالخواء هو بداية ضرورية نحو الشفاء.
لكن لا تتوقف هنا. إدراك الجذر يمنحك وضوحًا، لكن كيفية تعاملك معه هو ما يصنع الفارق.
ابدأ بـ الانتباه لصوتك الداخلي. خصص وقتًا للانعزال الواعي دون مشتتات، ووجّه لنفسك سؤالًا:
ما الذي يجعلني أشعر بهذا الفراغ؟
هل أفتقد التقدير؟
هل هناك مشاعر دفنتها؟
ربما تتأخر الإجابات، ولكن الصدق الداخلي هو مفتاح التغيير.
استثمر هذا الفراغ شاهد المزيد بـ ممارسات تُرضي داخلك، لا بـ أشياء تؤجل الألم فقط.
ربما يكون ذلك من خلال:
الوعي اللحظي
تسجيل الأفكار والمشاعر
الخروج إلى الأماكن المفتوحة
مشاركة مشاعرك مع صديق
اللجوء إلى مختص نفسي عند الحاجة
توقّف عن انتظار لحظة جاهزيتك التامة، فقط اتخذ خطوة صغيرة.
ضع في اعتبارك أن الإحساس بالفراغ ليس نهاية طريقك، بل رسالة من ذاتك تدفعك على النمو.
استيعاب مصادره تُعد الخطوة الأولى نحو إعادة بناء حياة مفعمة بـ الهدف الحقيقي.
وبينما لا يمكننا الإدارة في جميع الأحداث المحيطة، نستطيع دائمًا إعادة تنظيم عالمنا الداخلي ليصبح أكثر دفئًا وأكثر إشباعًا.