الحديث الذاتي السلبي، كأن يكرر الإنسان عبارات تحطمه مثل: “أنا ضعيف” أو “لن أنجح”.
البيئة المحيطة السلبية، سواء من العائلة أو العمل، التي تكثر فيها المقارنات والنقد.
التفكير السلبي هو تفكير يبحث في سلبيات قد تكون حدثت في الماضي، ويُسبّب هذا التفكير القلق الشديد والخوف نتيجة التفكير المبالغ به من قبل الشخص، فيجعل حياته مليئة بالاضطربات والمشاكل، ويقوم على النظر إلى جميع المواقف والأشياء بنظرة متشائمة.
وقد يختلف الكثير حول المسبّبات الرئيسية للتفكير السلبي وكيفية التخلص منه.
ارتفاع الضغط سرطان البروستاتا ارتفاع الكوليسترول علاج الإمساك سرعة القذف جرثومة المعدة
كما أنّه ينطوي على توقع حدوث أسوأ الاحتمالات، و الانتقاد السلبي المستمر للذات وللآخرين.
وتذكر أنه لتحقيق التقدم والتغيير، يحتاج الفرد إلى الالتزام بممارسة التفكير الإيجابي وتطبيق الأساليب التي تم تعلمها في الحياة اليومية، وذلك لبناء نمط تفكير إيجابي وصحي.
التحدث إلى الأصدقاء والعائلة يمكن أن يوفر منفذًا للتعبير عن المشاعر والحصول على الدعم النفسي.
كما أنّه يمكن أن يكونَ عائقاً موقع رئيسي كبيراً أمام تحقيق النجاح والوصول للسعادة. في هذه المقالة سنتعرف على التفكير السلبي و أسبابه، وسنعرض عدة طرق للتغلب عليه.
الاكتئاب: التفكير السلبي المستمر قد يؤدي إلى مشاعر الحزن واليأس المستمرة، مما يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
ومع ذلك، هناك دومًا أمل، فالبداية نحو التحرر من هذه الدائرة تبدأ بالإدراك، ثم اتخاذ خطوات حقيقية نحو التغيير.
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *
قد يرتبط الانسان ببرنامج تليفزيونى او برنامج يبث على الإنترنت وهذا البرنامج يحمل طابع الكآبة ومع الوقت قد يرتبط بة ويبدء التفكير بطريقة سلبية.
تعد حياة الإنسان انعكاساً لطريقة تفكيره، سواء كانت سلبية أو إيجابية، وأفكاره انعكاس لتصوراته، وهناك تطابق مباشر بين طريقة تفكير الإنسان وتصرفاته تجاه مختلف الأمور والمواقف التي يتعرض لها.